Dormir bem é importante ?

Joaozinho, que poderia ser Maria, que poderia ser você ou eu, tem uma família muito reflexiva e resolveram realizar um bate papo. O tema dessa vez é sono, e como todos são muito ocupados, reuniram-se de forma virtual através daqueles grupos que tem no celular e usa Wi-fi! A vida anda corrida!

A mãe tinha muitos apontamentos. Joãozinho, hiperativo...não consegue dormir, ou melhor, dorme pouco. Vai tarde para a cama e acorda cedo para a ir à escola. Reclama ela no grupo.

A mãe e Joãozinho dormem juntos desde pequenino e agora ele tem medo de dormir sozinho, porém ele só inicia o sono depois que a mãe já está apagada. Isso quando não fica até muito mais tarde no celular. Ganhou de presente um daqueles que tem a letra Xs. Chique!! Os coleguinhas tem! Ele precisava ter o dele! Ele guarda debaixo do travesseiro para não perder o horário e também para memorizar o conteúdo escolar, tem tudo dentro dele.

Ouvi falar que o sono é bom pra ajudar a aprender e também para ficarmos mais calmos. Lembro que antigamente a gente colocava o livro embaixo do travesseiro e no outro dia acordávamos inteligentes, com a matéria toda decorada. Agora colocamos o celular.

A mãe diz que o sono dela é muito bom, dorme com a TV do quarto ligada e nem percebe qual horário Joãozinho vai dormir, mas sabe que acorda agarradinha. No entanto ela tem estado um pouco estressada e esquecida. Deve ser o trabalho, muita coisa para fazer!! Sem falar nas dores do corpo e da cabeça. Deve ser o colchão, imagina ela.

Silêncio no grupo.....A mãe escreve em caixa alta: MARIDO, CADÊ VOCÊ ?...FALA HOMEM...solenemente ele manda uma mãozinha (emoji). Então ela prossegue conversando. Esse aí (o marido) que tem a vida boa e o sono bom, fica no video game até tarde e tem um quarto só pra ele. Ainda bem, ronca demais.

Por fim, a mãe refere que queria ser igual a Joãozinho, dormir pouco e acordar elétrico. Hiperativo, coitado!

Silêncio no grupo...

O que é valor para você? Qual valor você tem ensinado?

“O sono desempenha papel importante na homeostase corporal, como nas funções cognitivas, consolidação da memória, regulação do humor e comportamento. A quantidade de sono insuficiente está associada a risco de mortalidade por doenças cardiovasculares, além de pensamentos suicidas bem como tentativas de suicido em crianças”.

Leia sobre em Academia Americana de Medicina do Sono (AASM).

- sono crianças http://dx.doi.org/10.5664/jcsm.6288

- sono adultos http://dx.doi.org/10.5664/jcsm.4950

Dr Nilton César

Neuropediatra CRM/SP 141966 RQE 51484-1

#niltoncesarneuroped